La décision d’arrêter de fumer est l’un des pas les plus difficiles à prendre, mais personne n’est plus qualifié pour vous aider que vous-même. Cependant, ce n’est pas toujours facile d’arrêter de fumer. Vous pouvez avoir besoin d’aide, par exemple, par le biais d’un programme d’aide à l’arrêt du tabac, ou en suivant une thérapie. Pour arrêter de fumer, il est important de se rendre compte que cette décision est un processus. En quelques semaines, vous arrivez à la conclusion que vous êtes prêt à arrêter de fumer et vous décidez de le faire. Plus tard, vous pouvez éprouver des difficultés et des compulsions à fumer. Cela peut être difficile, mais avec du soutien, vous pouvez y arriver. Arrêter la cigarette est une étape difficile dans la vie d’un fumeur. Vous devez faire preuve de motivation et d’engagement, sinon vous pourriez réintégrer la cigarette dans votre vie. Le problème est généralement l’addiction. C’est pourquoi il est conseillé d’utiliser le patch ou la cigarette électronique pour arrêter de fumer, car elles diminuent le besoin d’une cigarette comme le besoin d’une dose de drogue. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser du tabac, faites-le le moins souvent possible. Arrêtez de fumer quand vous prenez votre petit-déjeuner, quand vous prenez votre café ou quand vous buvez votre bière. Cela vous permettra de réduire la dépendance et de diminuer le nombre de cigarettes que vous fumez. Vous avez également la possibilité de réduire progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Faites-le chaque jour jusqu’à ce que vous ne fumiez plus du tout.
Arrêter la cigarette avec le blog Fumsanstabac
